Debido a los cambios fisiológicos que experimenta el organismo en la vejez, es importante llevar una alimentación sana, rica en nutrientes. Algunas recomendaciones son:
- Consumir cereales integrales, como tortillas, pan, pastas y arroz.
- Elegir alimentos de origen animal bajos en grasa, como leche descremada, huevo, carne magra y pescado.
- Optar por alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías, como frutas, vegetales y granos integrales.
- Mantener la higiene en la preparación, almacenamiento y consumo de alimentos.
- Comer en un ambiente tranquilo, preferentemente en compañía.
- Mantener una hidratación adecuada, incluso si no se siente sed, para evitar la deshidratación. Se recomienda al menos un litro y medio de agua natural al día.
- Consumir alimentos “arcoiris”, es decir, aquellos de colores variados, como frutas, verduras, granos integrales, productos lácteos u otras bebidas con vitamina D y calcio agregados, mariscos, carnes magras, aves, huevos, frijoles, nueces y semillas sin sal, si no existen alergias.
En este sentido, Productos Abadi, empresa destacada por la calidad en sus servicios de alimentación, entrega despensas de alta calidad e higiene en sus insumos para diversos programas sociales.